社員的心得分享:
我去年回台研修一年, 在中研院加入道家傳統太極拳，邱老師對拳架的示範要求跟 拳理講解，每每讓我有茅塞頓開、醍醐灌頂的感覺！我從高中時就斷斷續續有下背部酸 痛的困擾。尤其是早上起床時。後來學著彎腰蹲踞拉筋，才漸漸好轉，但是若是生活工
作壓力過大，或是搬重物不小心或運動受傷，老症頭又會來報到。這樣的循環持續好久， 我早已習慣。一直到學了太極拳，認真且持續的練習後，好久沒有腰痠背痛的感覺了。 而且這兩年花粉熱（春天的季節性過敏）都不必吃藥。八月初結束中研院的進修回到密
西根，少了邱老師的課，少了跟寶蓮及師兄姊的團練，一下子鬆散了好多。前些時起床 後驚覺腰又在痠。前幾天睡覺前認認真真的打了一趟，還老老實實地把太極運動十三式 的一到八式走了一回。第二天起床居然身清氣爽腰不酸背不疼。連續試了三天，期間還
做粗活搬重物好幾次，結果仍舊是行動自如！我真的服氣了！太極拳學會了還是要有恆 的演練才會保持效果。 - 密西根州立大學郭敏豪
我一剛開始在中研院參加的社團是佛朗明哥舞，很有趣，看老師可以快速的踢踢踏
踏，可惜我的腳卻不太聽使喚，而且只要翹課一兩次，動作就接不下去了。後來改參加 可以不用動腦的排舞，也很不錯，四個方向輪流跳來跳去，總可以消耗些脂肪，沒想到 有一天突然膝蓋痛，醫生懷疑是退化性關節炎。天啊! ｢退化性｣ ! 我已經開始老化了嗎? 那我可不能再蹦蹦跳跳。有天我跟有伶談到想參加太極拳，我倆一拍即合，她的關節好
像也在抗議了。我從去年 9 月學到現在共一年，在有人帶領下三十七式可以走一遍，膝
蓋沒再痛了，更驚喜的是，每年的健康檢查我都有骨質疏鬆的問題，而且一年比一年嚴 重，喝牛奶吃鈣片都沒有用，但是今年剛出爐的院內健康檢查報告，我的骨質疏鬆指數 竟然改善了 0.5。我想太極拳應該對這個很有幫助，因為骨質疏鬆的改善方法就是要進行｢對骨頭有壓力｣的運動，而太極拳的動作講究 ｢虛實分清｣，常常重心只在一隻腳，對腿 骨當然產生壓力，另外太極拳又講究重心落腳心的湧泉而非膝蓋，所以能對腿骨產生壓 力卻不會傷膝蓋。今年健康檢查時我看前面檢查的人都有骨質疏鬆的問題，在此跟大家 推薦，快來加入我們試試看。 - 生化所陳佩燁
